En un trayecto largo, ¿qué se puede hacer para evitar que aparezcan los síntomas de la fatiga?
1. En un trayecto largo, ¿qué se puede hacer para evitar que aparezcan los síntomas de la fatiga?
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Si te encuentras cansado o tienes sueño, lo mejor es parar a descansar en un lugar adecuado y dormir el tiempo que necesites (20-30 minutos suelen ser suficientes). Una buena forma de recuperarse de la fatiga, es parar y dar un pequeño paseo para tomar aire y estirar las piernas. Descansa al menos 20-30 minutos cada 2 horas o cada 200 kilómetros como máximo.
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