En un trayecto largo, ¿qué se puede hacer para evitar que aparezcan los síntomas de la fatiga?
Si te encuentras cansado o tienes sueño, lo mejor es parar a descansar en un lugar adecuado y dormir el tiempo que necesites (20-30 minutos suelen ser suficientes). Una buena forma de recuperarse de la fatiga, es parar y dar un pequeño paseo para tomar aire y estirar las piernas. Descansa al menos 20-30 minutos cada 2 horas o cada 200 kilómetros como máximo.
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